1.Olahraga..(I especially love fitness/weight training)
knp penting?krn kita kaum kurus biasanya gak menyedot lemak..jadi makan apa pun gak pernah jadi daging (buat blg itu "enak lg ga gendut jdnya", makasi2..cm kita yg ngalamin cape lho makan sebanyak2nya cm gak ada hasil L)..jadi dengan olahraga massa otot jadi bertambah dan bdn pun jadi firm! Biasanya bagus pagi (sbl ngantor) atau sore..kl malem gak disaranin yaaa
2.Makan makanan yang berprotein tinggi dan karbohidrat (biasanya sejam/2 jam sblm olahraga)Misal: dada ayam,daging juga blh,telur,dll. . mkn2an ini utk proses pembakaran olahraga tadi.
3.Susu berprotein tinggi.Ud byk macamnya skr..cm dl yg plg ok yg merknya Univer***l kl ga salah..selain itu yg ud aku coba gak ada yg mempan..Dari mulai yg common (yg ada iklannya di TV ) sampai yg mahalnya ampun2..Tp hati2 yaa..aku sempet banyak bgd jerawat punggung gr2 ini..ternyata krn gak dibarengin olahraga jd gak energy yg keluar, jd tumbuhlah jerawat itu..
4.Snack sehat yg dulu disaranin PT (personal trainer): ALPUKAT. Krn kandungan lemak baiknya itu yg bs buat bdn jd sehat dan mulus (baik utk kulit ktnya).
Cara lain yg mungkin berhasil (disarankan) :
1.Makan kacang ijo. Ya bolehlah dicoba..udah enak murah lagi khan..
2.Makan Oatmeal campur milo (saran dari temen milis juga).Ini mau dicoba kynya oke.
3.Akupuntur.Udah pernah nyoba, tp ga ngaruh..mungkin tmn2 milis ada yg cocok,monggo lho dicoba..
4.Bergaul sama temen2 tukang makan.Hehe..kl yg ini gak ngaruh juga tuh buat aku..aku aslinya suka makan dan banyak banget..dan tmn2ku malah heran (mrk smua badannya 3X lipat aku)..tp buat motivasi ok jg kok
5.Minum Curcuma Plus (saran dari tmn milis).Sepertinya worth 2 try..toh buat anak2..pastinya aman buat dewasa khan?
Cara lain yg gak disarankan:
Minum obat2an! Ada yg pernah nyebut nama obat Kianpi..aduh jgn deh..itu obat pernah ditarik peredaran..aku pernah ngalamin..pas mau beli lagi, tnyata ud gak ada di pasaran..gak baik buat jantung katanya..ckckck
Atau cara2 instan lainnya...gak percaya sm yg instan ah..hehe
Fiuh..smg cara2 ini berhasil yaa..aku mo nyoba per hari ini lhoo..buat tmn2 lain yg mo nanya2 hasilnya gmn atau mau bareng gendutinnya yukk mariiii..hehe. .tp inget semua ini pasti ada kl kita niat dan mau ngejalaninnya. .(soalnya pasti ada yg ga suka olahraga khan..)
Sumber: Femina and friend (Millist)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar