Sumber: Millist f&f
Relaksasi kaki
High heels memang sudah menjadi kebutuhan dan keharusan bagi wanita, apalagi jika ingin selalu tampil anggun dan menarik di depan semua mata. Tidak pakai high heels rasanya seperti sayuran yang kurang garam, hambar dan tidak sedap rasanya. High heels
dikatakan sebagai salah satu pembawa unsur 'pede' bagi wanita, terutama mereka yang memiliki ukuran tubuh yang tidak terlalu tinggi. Singkat kata, high heels ini senjata bagi wanita yang tidak boleh ditinggalkan deh.
Walaupun demikian, ternyata mengenakan high heels di keseharian aktivitas kita ternyata membuat kaki terasa pegal dan lelah. Dampaknya sangat terasa saat kita mulai berbaring di peraduan dan berusaha memejamkan mata untuk beristirahat. Rasa berdenyut-denyut dan kesemutan tak jarang selalu menyelimuti bagian kaki dari telapak
hingga ke betis. Tetapi ada cara untuk membuat kaki lebih rileks dan
mengurangi rasa pegal-pegalnya lho, ikuti saja cara berikut ini!
1.Rendam dalam air garam
Dari zaman kuno hingga sekarang, air garam memang obat pegal-pegal yang paling mujarab. Rendam kaki Anda di cdalam sebuah ember air hangat yang ditaburi garam setidaknya 15 - 20menit. Lakukan 1 hingga 2 kali seminggu, efeknya sangat manjur dan
mengurangi kesemutan yang sering Anda rasakan di malam hari.
2. Berjalan di atas bebatuan
Bukan berarti Anda harus melompat di atas batu-batu sungai yang besar lho, karena bebatuan ini mungkin sudah ada di halaman rumah Anda. Berjalan saja mondar mandir
sampai beberapa kali di atas bebatuan tersebut, biarkan batu-batuan yang lembut dan bulat memijat telapak kaki Anda. Pijatan dari bebatuan berfungsi memperlancar peredaran darah di telapak kaki, kaki menjadi lebih rileks dan nyaman.
3. Stretching kaki
Lakukan pemanasan pada kaki setiap pagi sebelum Anda beraktivitas. Gerakannya
dapat Anda padukan sendiri, mulai dari gerakan bersila, menarik ke depan
dan belakang, sampai kaki terasa lebih nyaman dan otot terasa renggang.
4. Luruskan kaki saat tidur
Udara dingin terkadang memang membuat kita ingin memeluk lutut di balik selimut, namun usahakan untuk tidur dengan kaki lurus. Jika memang Anda memiliki kebiasaan berguling dan bergerak ke sana kemari, Anda bisa meletakkan bantal di atas kaki
Anda sehingga kaki tetap dalam keadaan lurus.
5. Sandal rumahan.Selalu kenakan sandal rumah yang nyaman di kaki pada
saat Anda sedang dalam keadaan santai. Pilih bahan yang terbaik,
misalnya dari paduan karet yang lembut sehingga tidak sakit di kaki.
Dengan melakukan latihan relaksasi tadi, tidak ada lagi deh pegal-pegal dan
kesemutan karena berjalan di atas high heels seharian. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar