Diet Mayo

Sumber: millist ff

Ini menu untuk diet mayo
Hari 1 dan 8
Pagi: satu cangkir kopi tubruk atau teh+1sdt gula
Siang:2teluir rebus matang@1ikat bayam+1bh tomat
Malam:1 setengah ons bistik goreng+sayur selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari 2dan 9
Pagi: idem dgn hari pertama
Siang:satu setengah ons bistik goreng+sayur selada+1bh segar
Malam:2setengah ons ayam kukus+1btl kecil youghurt tanpa gula

Hari 3 dan 10
Pagi: idem dgn hari 1dan 2+ satu potong/iris roti tawar(bakar)
Siang: 2telir rebus matang+1bh tomat+1buah segar+bayam
Malam: 2setengah ons ayam kukus+sayur selada yang beri perasan jeruk sitrun

Hari4 dan 11
Pagi: idem dengan hari 3
Siang: 1 telur rebus+1wortel( rebus sebentar)+satu segitiga keju kacang tanah(pendekaas)
Malam: 1 mangkok papaya ditaburi jerik sitrun+1botol kecil youghurt tanpa gula

Hari 5 dan 12
Pagi: 1 wortel besar mentah diparut kasar dan ditaburi jeruk sitrun
Siang: 2setengah ons ayam kukus dengan saos mentega yang tidak asin
Malam: 1setengah ons bistik goreng+sayur selada+bayam

Hari 6 dan 13
Pagi: 1cangkir kopi tubruk atau the tanpa gula+1roti bakar
Siang: 2setengah ons ayam kukus+sayur slada yang ditaburi jeruk sitrun
Malam:2telur rebus+1wortelbesar diparut kasar dan ditaburi jeruk sitrin

Hari7 dan 14
Pagi: 1cangkir kopi tubruk atau the tanpa gula
Siang: satu setengah ons bistik goreng+buah segar
Malam:dilarang makan apapun!!!

Keterangan!! !
Daging bistik harus digoreng dengan mentega tawar
Sayur 1ikat bayam jangan direbus terlalu lama dan tidak pakai garam sedangkan sayur slada dimakan mentah
Makan malam terakhir jam 18.00. Air dapat diminum tiap jam.

*Misalkan pada hari ke 12 gagal, mohon tidak diulangi, tunggu satu tahun kemudian, baru boleh mencoba lagi
*teman saya banyak yg berhasil.

Selamat mencoba

Loves,
Lenny